Enaknya tidur...

Tidur memang waktu yang ternyaman dalam keseharian kita. Dimana pada waktu itu, kita melepaskan lelah selama sehari, baik lelah otak, mata, otot-otot badan. Tapi, hati-hati. Ruh kita pun pada saat itu berada dalam genggaman Allah Azza Wa Zalla. Jadi, sebelum tidur, berdo'alah untuk menitipkan mati dan hidup kita kepada Allah. Dan ketika bangun, bersyukurlah bahwa kita telah dihidupkan lagi dari mati yang sebentar.

Tidur yang baik adalah tidur menurut cara Rasulullah. Dan jangan terlalu malam. Mulailah tidur pada pukul 8 atau 8 malam. Kenapa? Karena manusia butuh tidur minimal 6 jam sehari. Untuk para wanita, pada jam 8 malam, ada hormon pencegah kanker yang mulai bekerja membentuk antibodi. Hormon ini bekerja 6-7 jam, dan tidak boleh ada cahaya selama kerja hormon ini. Khasiat lain dari tidur jam 8 malam ialah kita tidak kurang tidur keesokan harinya, dapat sholat Subuh di awal waktu, bahkan bisa sholat malam sebelumnya.

Sebelum tidur, biasakan membersihkan alas tidur karena kita tidak tahu jika ada kotoran di atas alas tidur tersebut. Dan jangan makan terlalu kenyang, hindari makan sesudah jam 7 malam. Karena makan sesudah jam 7 malam hanya menimbulkan penumpukan lemak di badan. Hindari minum minuman mengandung codein dan kafein, karena akan menyulitkan tidur kita.

Jika tidur kita nyenyak, maka bangun pun badan terasa segar. Sehingga siap beraktifitas untuk hari itu. Bangun di waktu subuh adalah ujian, yang menandakan orang itu bukan orang yang malas. Dan otak kita bekerja maksimal pada waktu subuh, karena pada waktu itu belum ada beban di otak.

Semoga tulisan ini bermanfaat bagi kita semua. Wassalamu'alaikum Warrahmah Wabarakah.